Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές από διαφορετικές κατευθύνσεις στον εναλλακτικό τομέα θεραπευτικής, για Φυσικούς τρόπους θεραπείας, Διατροφή, Φυσική αντιβίωση, Διατροφικά Συμπληρώματα, Βοτανοθεραπεία, Γεμμοθεραπεία, καθημερινών ασθενειών, στο σπίτι ή σε συνεργασία με φαρμακείο που κατέχει τα βότανα, με λίγα χρήματα και καλά αποτελέσματα χωρίς παρενέργειες!
Πρώτη ασθένεια: ΑΚΜΗ
Α. Εξωτερική χρήση. Απλή μορφή θεραπείας, εύκολη χρήση, δεν χρειάζεται συνταγή, άμεσα αποτελέσματα – Κρέμα ή ζέλ Tea tree (πχ optima australian blemish gel)
Β. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΓΙΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΑΚΜΗΣ
ναι – φρέσκους φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών (σε αποχυμωτή)
ναι – φρέσκιες σαλάτες και φρέσκα φρούτα (όσα πολλά θέλεις)
ναι – νερό 2 λίτρα τουλάχιστον
ναι – αφέψημα δενδρολίβανου, τσάι βουνού, χαμομήλι
ναι – μέλι (καλής ποιότητας)
ναι – ψωμί ολικής, πολύσπορο, καλαμπόκι κτλ.
ναι – χυμό γκρέιπφρουτ, χυμό ή σαλάτα αγγούρια, καρότα
όχι – γαλακτοκομικά και όλα τα υποπροϊόντα
όχι – ζάχαρη λευκή και όλα τα υποπροϊόντα
όχι – λευκό αλεύρι και όλα τα υποπροϊόντα
όχι – αλκοόλ
όχι – κάπνισμα
όχι – τηγανητά
όχι – κρεατικά
όχι – φαστ φουντ
όχι – γαριδάκια, πατατάκια (είναι όλα τηγανητά)
Για Φυσική Αντιβίωση χρησιμοποιήστε Πρόπολη, 15 σταγόνες την ήμερα, 1-2 φορές μετά από γεύμα
Γ. Διατροφικά Συμπληρώματα
Neem σε χάπια 2 την ημέρα μετά από γεύμα
Apple Cider vinegar αν το βρείτε σε υγρό η δόση είναι 1 μεγάλη κουταλιά. Αν το βρείτε σε χάπια, 1 την ημέρα μετά από γεύμα
Chlorella = 2 χάπια ή σε υγρό 1 μεγάλη Κουταλιά σε χυμό
Προβιοτικά = 2 πριν τον ύπνο σε άδειο στομάχι
Digestive Enzymes = 1 χάπι μετά το μεσημεριανό
vit.A *, (βερίκοκα, σπανάκι, καρότα, μαϊντανός, κτλ)
vit.B*, (καλή ποιότητα μέλι, καρότα, λαχανικά, όσπρια, καλαμπόκι κτλ)
vit.C*, (πορτοκάλια, λεμόνια)
vit.E*, (ελαιόλαδο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ηλιόσποροι,κτλ)
* Η Δοσολογία για όλες τις βιταμίνες από 1 ημερησίως ή από κατανάλωση φρέσκων ωμών φρούτων και λαχανικών
Νoni σε σκόνη για βαθιά αποτοξίνωση, μια μικρή κουταλιά σε χυμό καθημερινά μακριά από γεύμα
Κάντε μια επιλογή 3 ή 4 το πολύ συμπληρωμάτων για την καταπολέμηση της ασθένειας, οι λίστες είναι ενδεικτικές για να βρείτε τι σας ταιριάζει!
Δ. Λίστα συστατικών Βοτανοθεραπείας για ακμή (κάντε επιλογή τριών από τα εξής Βότανα για βάμμα)
1.arctium lappa
2.viola tricolor
3.echinacea
4.gallium
5.Λεβαντα
6.Καλέντουλα
Κάντε μια επιλογή 2 ή 3 το πολύ βοτάνων, οι λίστες είναι ενδεικτικές για να βρείτε τι σας ταιριάζει!
Ε. Λίστα ενεργών συστατικών Γεμμοθεραπειας για ακμή (κάντε επιλογή τριών από τα εξής Γεμμοθεραπευτικά)
1.juglans
2.ribes
3.betula verrucosa
4.rubus idaeus
5.juglans *
6.platanus *
7.ulmus *
8.ribes *
*Αν είναι δύσκολη η ακμή
Όλα τα γεμμο, βότανα, σούπερ τροφές, διατροφικά συμπληρώματα ή οτιδήποτε άλλο που δίνεται στις παραπάνω λίστες, μπορείτε να τα βρείτε σε φαρμακεία στο κέντρο της Αθήνας και σε άλλα φαρμακεία με βότανα ή και βιταμίνες στην Ελλάδα.
Παρακάτω παραθέτουμε, τρόπους χρήσης, δοσολογίες, πίνακα βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων στις τροφές κτλ
Τρόπος χρήσης θεραπειών
1. Γεμμοθεραπεία (MG), 40-50 σταγόνες, 2-3 φορές την ημέρα, 15`-20` πριν το φαγητό
(για δημιουργία βάμματος κάνω επιλογή από τα γεμμο της λίστας ανάλογα τις ανάγκες του ασθενή)
Η Γεμμοθεραπεια βασίζεται στη χρήση της βιολογικής ενέργειας των φυτών και των ορυκτών. Χρησιμοποιειται η εμβρυϊκή φυτική ουσία. Ο οφθαλμός ή ο νεαρός βλαστός περιέχουν δύο θεραπευτικές ιδιότητες:
Α) τις εμβρυϊκές ιδιότητες του μεριστώματος
Β) τις χημικές και φωτοσυνθετικές ιδιότητες του φύλλου.
2. Βοτανοθεραπεία (TM) βάμμα, 20 σταγόνες x 3 φορές την ημέρα, σε άδειο στομάχι, 30`- 40` πριν το φαγητό
(για δημιουργία βάμματος κάνω επιλογή από τα βότανα της λίστας, ανάλογα τις ανάγκες του ασθενή)
Η Βοτανοθεραπεία είναι η επιστήμη που μελετά τα φυτά (βότανα), τις ιδιότητες τους από αρχαιότατους χρόνους. Όλοι οι μεγάλοι αρχαίοι πολιτισμοί έχουν ασχοληθεί συστηματικά με την βοτανοθεραπεία και τη χρήση των φυτών και τη σύνδεσή τους με την Ιατρική. Κάποια ονόματα που έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξή της : Αριστοτέλης, Θεόφραστος, Διοσκουρίδης από τους Έλληνες και Φάνιος και Πλίνιος από τους Ρωμαίους.
3. Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, συμπληρώματα διατροφής, διατροφή, ανάλογα την περίπτωση
Οι Βιταμίνες,τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής κτλ είναι ένας πολύ απλός τρόπος πρόληψης της υγείας μας στην σημερινή πολυμολυσμαντική ζωή που κάνουμε σε πόλεις, με καυσαέρια, νέφος, κινητή τηλεφωνία, ηλεκτρονική ζωή, κάπνισμα, γρήγορη τροφή κτλ καθώς το σώμα απογυμνώνεται από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία! Με μέτρο και σύνεση, η σωστή χρήση βιταμινών βοηθάει να έχουμε ευεξία και καλή υγεία.
Η Διατροφή θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη γίνεται, με καθημερινή κατανάλωση πρασινόφυλλων φυτών, φρούτων και ωμών ξηρών καρπών και αποφυγή επεξεργασμένων υδατανθράκων, πρωτεϊνών και ζακχάρων.
4. Φυσιοθεραπείες, Μαλάξεις, Ασκήσεις και επαφή με την φύση όσο το δυνατόν περισσότερο κατά την διάρκεια της κούρας όλων των ασθενειών
Το άγγιγμα είναι βάλσαμο, και θεραπευτικό όσο δεν μπορούμε να φανταστούμε! Η συνήθεια της επαφής και απλής καθημερινής χαλάρωσης έστω και για 10` είναι ουσιώδες για μια καλή υγεία!
Η φύση μας χαλαρώνει φυσικά και χωρίς να μας ρωτάει τίποτα! Αγκαλιάστε ένα δέντρο για 5`ή ξαπλώστε στην ζεστή άμμο και νιώστε την απόλυτη χαλάρωση και άδειασμα του νου!
Η Άσκηση είναι ένα ακόμα δυνατό χαρτί για καλύτερη υγεία, καθώς το σώμα είναι από την φύση του, κινητικό σύστημα, για να λειτουργήσει καλά το λεμφικό σύστημα, το οποίο διώχνει τις τοξίνες από το αίμα, όποτε και από όλο το υπόλοιπο!
Η καθημερινή 30′ κίνηση είναι Καλή Υγεία!
Άννα Κορακάκη
Βοτανοθεραπεύτρια
Οδηγός Αποτοξίνωσης Παχέος Εντέρου
Πίνακας Βιταμινών, Ιχνοστοιχείων, Ανόργανων στοιχείων
|
Βιταμίνες |
Που βρίσκεται |
Που βοηθά |
Ανεπάρκεια |
Συμπτώματα κατάχρησης |
|
Βιταμίνη Α |
Σπανάκι, μαρούλι, καρότα, αυγά, συκώτι, γάλα, γιαούρτι, τυρί, βούτυρο |
Ανάπτυξη- αναπαραγωγή, όραση, δέρμα, αντικαρκινική δράση |
Δερματικές παθήσεις, διαταραχές στην όραση |
Πονοκέφαλος, εμετοί, τριχόπτωση, δερματικές παθήσεις |
|
Βιταμίνη Β1 |
Γάλα, αυγά, συκώτι, όσπρια, μαύρο ψωμί, δημητριακά |
Μεταβολισμός Υδατανθράκων, βοηθάει στην καλή λειτουργία των νεύρων |
Διαταραχή μεταβολισμού υδατανθράκων, μπέρι – μπέρι, ανορεξία, δυσκοιλιότητα, αδυναμία |
Τοξική σε μεγάλες δόσεις |
|
Βιταμίνη Β2 |
Γάλα, συκώτι, αυγά, όσπρια, δημητριακά |
Μεταβολισμός υδατανθράκων, καλή λειτουργία των νεύρων |
Επιπεφυκίτιδες, Δερματικές παθήσεις, Αδυναμία |
Τοξική σε μεγάλες δόσεις |
|
Βιταμίνη B3 |
Αυγά, γάλα, συκώτι, μοσχάρι, κοτόπουλο, όσπρια |
Μεταβολισμός υδατανθράκων, καλή λειτουργία των νεύρων |
Πελλάγρα, επιγαστρικές και νευρικές διαταραχές, στοματίτιδα, γλωσσίτιδα |
Μεταβολικές διαταραχές, Τοξική σε μεγάλες δόσεις |
|
Βιταμίνη B6 |
Μοσχάρι, συκώτι, όσπρια, αυγά, δημητριακά |
Μεταβολισμός λιπών και πρωτεϊνών, σχηματισμός αιμοσφαιρίνης |
Νεφρολιθίαση, νευρικές παθήσεις, σπασμοί, γαστρεντερικές διαταραχές |
Τοξική σε μεγάλες δόσεις |
|
Παντοθενικό οξύ |
Μοσχάρι, συκώτι, όσπρια, αυγά, δημητριακά |
Μεταβολισμός λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών |
Μεταβολικές διαταραχές |
Τοξική σε μεγάλες δόσεις |
|
Φυλλικό οξύ |
Μοσχάρι, συκώτι, όσπρια, δημητριακά αυγά |
Σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, νευρικές και αναπαραγωγικές διαταραχές |
Μεταβολικές διαταραχές, Μεγαλοβλαστική αναιμία, Γαστρεντερικά προβλήματα |
Τοξική σε μεγάλες δόσεις |
|
Βιοτίνη |
Αυγά, συκώτι, μοσχάρι, δημητριακά |
Μεταβολισμός λιπών και υδατανθράκων |
Διαταραχές στο μεταβολισμό υδατανθράκων και λιπών |
Τοξική σε μεγάλες δόσεις |
|
Χολίνη |
Αυγά, συκώτι, όσπρια, δημητριακά |
Προστασία ήπατος, μεταβίβαση νευρικών ερεθισμάτων |
Λιπώδες ήπαρ, μειωμένη ανάπτυξη |
Τοξική σε μεγάλες δόσεις. Ναυτία, ίλιγγοι, διαρροϊκές κενώσεις |
|
Β12 |
Γάλα, συκώτι, αυγά, μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρια |
Μεταβολισμός υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών, σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων |
Διαταραχές στο νευρικό σύστημα, κακοήθης αναιμία |
Τοξική σε μεγάλες δόσεις |
|
Βιταμίνη C |
Πορτοκάλια, λεμόνια, ντομάτες, πιπεριές, φρούτα γενικά |
Ανάπτυξη, άμυνα, διατήρηση ζωής, αντικαρκινική δράση |
Σκορβούτο |
Νεφρικές διαταραχές |
|
Βιταμίνη D |
Αυγά, γάλα, τυρί, γιαούρτι, βούτυρο, συκώτι |
Σχηματισμός οστών και δοντιών, μεταβολισμός ασβεστίου και φωσφόρου |
Ραχίτιδα, οστεομαλάκυνση, διαταραχές μεταβολισμού |
Πονοκέφαλοι, εμετοί, διάρροιες, Υπερασβεστιαιμία |
|
Βιταμίνη Ε |
Ελαιόλαδο, ψωμί, δημητριακά, αυγά, κρέας, συκώτι |
Παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αντικαρκινική δράση |
Καταστροφή ερυθρών αιμοσφαιρίων, σεξουαλικές διαταραχές |
Δηλητηριάσεις |
|
Βιταμίνη Κ |
Δημητριακά, φρούτα, σπανάκι, κάλιο |
Πήξη του αίματος |
Αιμορραγίες, διαταραχές στην πήξη του αίματος |
Μικρές ανεπιθύμητες παρενέργειες |
Ιχνοστοιχεία
Ο ρόλος των ιχνοστοιχείων στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια. Πρόκειται για ανόργανα στοιχεία, των οποίων η παρουσία είναι απαραίτητη. Τα στοιχεία αυτά είναι ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, ο μόλυβδος, το κάδμιο, το χρώμιο, το κοβάλτιο, το νικέλιο κ.ά. Από αυτά τα σημαντικότερα είναι ο ψευδάργυρος και ο χαλκός, αφού η έλλειψή τους προκαλεί ορισμένες παθολογικές καταστάσεις.
Η βιολογική σημασία του ψευδαργύρου γίνεται φανερή από το γεγονός ότι η παρουσία του είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία 40 περίπου ενζύμων, πολλά από τα οποία συμμετέχουν στο μεταβολισμό των νουκλεϊνικών οξέων και τη σύνθεση των πρωτεϊνών. Η έλλειψη ψευδαργύρου στα βρέφη προκαλεί ανορεξία και στα μεγαλύτερα παιδιά αλλοτριοφαγία (pica) και καθυστέρηση στην εμφάνιση της ήβης. Ο χαλκός είναι απαραίτητος για τη λειτουργία των οξειδωτικών ενζύμων, την απορρόφηση του σιδήρου, την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης.
Η έλλειψή του είναι δυνατόν να προκαλέσει υπόχρωμη αναιμία, που δεν βελτιώνεται με τη χορήγηση σιδήρου, ουδετεροπενία και οστεοπόρωση.
